Recomendaciones para evita enfermedades por cambios de temperatura

Con la llegada de los frentes fríos, el descenso de las temperaturas trae consigo un aumento en el riesgo de enfermedades respiratorias y otros padecimientos relacionados con el clima. A continuación, te compartimos algunas medidas clave para cuidar tu salud durante esta temporada:

1. Mantente abrigado

Usa ropa adecuada para el frío: gorros, bufandas, guantes y calcetines térmicos.

Viste en capas para conservar el calor corporal.

Evita cambios bruscos de temperatura.

2. Cuida tu alimentación

Incluye alimentos ricos en vitaminas A y C, como naranjas, zanahorias y espinacas, para fortalecer tu sistema inmunológico.

Mantente hidratado, aunque no sientas tanta sed como en climas cálidos.

Consume bebidas calientes para ayudar a regular tu temperatura corporal.

3. Protege tu hogar

Revisa y sella ventanas o puertas para evitar corrientes de aire.

Si usas calentadores, asegúrate de ventilar adecuadamente el espacio para prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono.

Evita encender fogatas o braseros dentro de espacios cerrados.

4. Prevención de enfermedades

Vacúntate contra la influenza y consulta con un profesional de salud sobre otras vacunas recomendadas.

Lávate las manos frecuentemente y evita tocarte el rostro para reducir el riesgo de contagio de virus.

Si estás enfermo, utiliza cubrebocas para proteger a quienes te rodean.

5. Atiende a la población vulnerable

Presta especial atención a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son los más propensos a enfermarse.

Apoya a personas en situación de calle brindando ropa o cobijas.

6. Mantente informado

Consulta los avisos meteorológicos y sigue las recomendaciones de las autoridades locales.

Evita salir si las condiciones climáticas son extremas, especialmente en zonas de heladas o nevadas.