Envejecimiento activo: clave para adultos mayores en Durango

En Durango, una parte de los adultos mayores se mantiene activa, pero existe una proporción significativa, especialmente entre los de mayor edad, que enfrenta limitaciones funcionales. La prevalencia de discapacidad en México es del 31.2% en el grupo de 80 años y más, y la mayoría de los adultos mayores con discapacidad vive en zonas urbanas. La actividad física regular es una herramienta poderosa para preservar la independencia y la calidad de vida en esta etapa.

La edad mediana de la población de Durango pasó de 27 años en 2020 a 30 años en 2025, lo que evidencia un proceso de envejecimiento demográfico en la entidad. Con aproximadamente 1.94 millones de habitantes, el estado registra que las personas de 60 años y más representan el 11.4% de la población total, según datos del INEGI. El promedio de hijas e hijos nacidos vivos es de 2.3, con una tasa de fecundidad global a la baja, lo que confirma la tendencia hacia una población cada vez más longeva.

La dependencia funcional es un reto creciente. Según la ENASEM 2021, la prevalencia de discapacidad en personas de 80 años y más alcanza el 31.2%, y en zonas urbanas el 70.3% de los hombres y el 75.9% de las mujeres reportan dificultades para realizar actividades básicas de la vida diaria, como bañarse, comer, caminar o usar el excusado, medidas por el Índice de Katz. Estas cifras reflejan la necesidad de implementar políticas públicas que promuevan el envejecimiento activo y la prevención de la dependencia.

Un ejemplo local de esta actividad es la reciente creación del primer club formal de cachibol en el estado, con ocho equipos, disciplina muy popular entre jubilados y adultos mayores. Destaca el caso de una jugadora de 81 años que sigue compitiendo, lo que demuestra que la edad no es un límite cuando se tiene pasión y disciplina. Este tipo de espacios no solo benefician la salud física, sino también la mental y emocional de los participantes.

Envejecimiento activo: clave para adultos mayores en Durango

La actividad física regular es una herramienta clave para preservar la independencia y la calidad de vida en esta etapa: reduce el riesgo de caídas y fracturas, mejora la fuerza muscular y el equilibrio, ayuda a controlar enfermedades crónicas y fomenta la sociabilidad. Especialistas señalan que el envejecimiento activo no es un lujo, sino una necesidad, y que la actividad física regular es la mejor inversión para preservar la independencia y el bienestar en la vejez.

Por ello, hicieron un llamado a las autoridades a generar más espacios deportivos y recreativos para los adultos mayores, así como a promover campañas de concientización sobre los beneficios del ejercicio en esta etapa de la vida. Asimismo, pidieron a las familias acompañar y motivar a sus adultos mayores a mantenerse activos, ya que la inactividad acelera el deterioro físico y cognitivo.