Peligros de seguir tendencias de salud en redes sociales

Con el inicio de un nuevo año, muchas personas se plantean metas relacionadas con la salud, como perder peso o comenzar a ejercitarse. Sin embargo, la proliferación de contenido en redes sociales sobre métodos rápidos para alcanzar estos objetivos ha encendido alarmas entre especialistas, quienes advierten sobre los riesgos de seguir tendencias sin el respaldo de un profesional.

El nutricionista deportivo Esteban Rivarola recalca que los atajos en materia de salud no existen. Dietas extremas, suplementos y medicamentos prometen resultados inmediatos, pero pueden generar efectos adversos graves, como descompensaciones metabólicas, problemas renales o dependencia química. "Siempre se debe acudir con profesionales certificados, porque lo barato y rápido puede salir muy caro a largo plazo", señaló.

Otra tendencia preocupante son los baños de hielo, que según la dermatóloga Maribel Lizarzábal, pueden ser peligrosos para quienes no están preparados físicamente, incluso llegando a provocar hipotermia. "Estas modas, que se viralizan rápidamente en redes, buscan más atención que beneficio real. Es importante evaluar riesgos antes de probar cualquier práctica de este tipo", añadió.

Además, la salud mental, frecuentemente relegada en estas discusiones, es igual de importante. La doctora Maribel Lizárraga, creadora de contenido médico, destaca que la presión social para alcanzar estándares irreales puede derivar en ansiedad y trastornos emocionales. "El cuerpo es un sistema complejo, y lo que funciona para algunos puede ser perjudicial para otros", enfatizó.

Por su parte, el dermatólogo Manuel Amador señaló que la responsabilidad de verificar información recae en el usuario. Contrastar datos y consultar especialistas no solo evita riesgos innecesarios, sino que también resulta más seguro y económico a largo plazo. Los expertos coinciden: el bombardeo de tendencias en redes sociales exige una actitud crítica y fundamentada en evidencia científica.