Y ¿cuáles son los beneficios de un Detox Digital?

 Es momento de detenerse y analizar las afectaciones y poner en

marcha un plan para evitar saturaciones y empezar a reiniciar tu mente

La mayor parte de nuestro tiempo lo utilizamos a estar atentos a nuestros móviles, redes sociales y pantallas digitales, la saturación de información, la luz constante en tu vista genera varias afectaciones a la salud, empezando por ardor de ojos, dolores de cabeza, pero esto se eleva a una saturación mental generando ansiedad y estrés.

Tal vez en un principio no lo puedes detectar ya que esto ha formado parte de nuestro día a día, la dependencia a los móviles y a las redes sociales, pero es momento de detenerse y analizar las afectaciones y poner en marcha un plan para evitar saturaciones y empezar a reiniciar tu mente, darle claridad y descanso con un detox digital.

Pero ¿qué es un detox digital? No solamente se trata de soltar el celular y mirar al infinito, ¡no! Se trata de reconectar contigo mismo, de recuperar ese tiempo donde al no estar conectado podías realizar actividades que te activaban, dejar ese "mood" sedentario que no trae nada de beneficios al organismo, es momento de reconectar con el mundo que te rodea.

¿Ya fuiste al gimnasio o realizaste alguna actividad física? ¿ya volviste a ver tu jardín y empezaste a acomodar las plantas? ¿ya regresaste a tus clases de inglés o cocina o lectura? ¿Ya saliste a respirar el aire puro y ver el atardecer? Nos estamos perdiendo de la vida, de lo que la naturaleza nos tiene por estar la mayor parte de nuestro tiempo metidos en el celular.

¿Cuáles serán los beneficios de esta reconexión? Los principales están el mejoramiento del sueño, la exposición a la luz azul interrumpe los patrones de sueño; reduce el estrés, al desconectarse de las notificaciones y demandas digitales reduces la ansiedad y bajas el cortisol; Aumenta tu productividad, al liberarte del tiempo en la pantalla puedes aprovechar para realizar las actividades con las que reconectes contigo mismo; generas conexiones reales, te alejas por un tiempo del mundo digital y vuelves a reconectar con tu familia y amigos de manera directa.