Insomnio por temporada de calor

En los últimos días, Durango ha registrado un incremento sostenido en las temperaturas, lo que ha generado afectaciones en la vida diaria de la población. Uno de los efectos más reportados por la ciudadanía ha sido la dificultad para dormir por las noches, producto del calor acumulado durante el día y la falta de ventilación adecuada en muchos hogares.

La psiquiatra Marta Palencia señaló que es común que, durante las olas de calor, se presenten alteraciones del sueño como insomnio, sudoración excesiva y despertares frecuentes. Ante ello, hizo un llamado a la población a evitar la automedicación para tratar de dormir mejor, ya que algunos fármacos pueden generar efectos secundarios o agravar el problema si no son indicados por un profesional.

"El calor es temporal, pero los efectos de un medicamento mal utilizado pueden prolongarse o complicarse", advirtió. Recomendó a la ciudadanía priorizar medidas prácticas como mantener las habitaciones ventiladas, usar ropa ligera, evitar cenas pesadas y mantenerse bien hidratados durante el día.

Algunos ciudadanos han reportado que, además de la falta de sueño, se sienten más irritables, con dolor de cabeza o menos productivos en sus actividades diarias. La exposición prolongada a altas temperaturas, especialmente durante la noche, también puede afectar a grupos vulnerables como personas mayores, menores de edad o quienes padecen enfermedades crónicas.

Aunque hasta el momento no se han emitido alertas sanitarias, las autoridades municipales han pedido a la población atender las recomendaciones básicas para mitigar el impacto del calor en la salud. Entre ellas destacan evitar la exposición al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas, beber agua de forma constante y procurar espacios frescos para descansar.

Se espera que las temperaturas continúen altas durante los próximos días, por lo que se exhorta a la población a estar atenta a los comunicados oficiales y evitar medidas que puedan poner en riesgo su bienestar físico y mental.