Recomiendan terapía psicológica para cuidar la salud mental

La salud mental es un tema que ha tomado mucha relevancia entre la ciudadanía y para cuidarla se recomienda la terapia psicológica, pues se puede tener mejores herramientas para regular nuestro estado emocional.

"Y de esta forma nosotros logramos obtener más conciencia de vida, el tener esta disposición única para ser responsables de nuestro bien vivir y un bienestar personal.", señaló el psicólogo Nick Gaona.

Por ello, se busca destruir los mitos acerca de la salud mental y el asistir a terapia, como son considerar que solo personas débiles tienen problemas o que únicamente es para personas con problemas graves o crisis, lo que es falso.

"Que se den la oportunidad con más personas profesionales para que aprendan nuevas técnicas. La psicología no puede decirle a la gente cómo deberían de vivir, sin embargo, sí puede proporcionarles significado para un cambio personal y social más efectivo.", añadió.

Esto se refleja en la vida de las personas que han asistido a terapia, quienes pueden mejorar su bienestar.

"Puedo controlar un poquito más la ansiedad y que tengo las herramientas emocionales para hacerlo de esa manera y he aprendido a sobrellevarlo y a relacionarme mejor", indicó Victoria Avalos, quien asiste a terapía. 

Es importante prestar atención a posibles síntomas que puedan demostrar un problema de salud mental como: insomnio, inquietud durante el día, falta de apetito; así como evitar salir de casa o perder interés en cosas que antes se disfrutaban.

"Yo decidí ir a terapia porque ya tenía demasiados problemas de ansiedad. Ya no me permitía llegar a socializar como la mayoría de las personas lo hace", declaró Victoria. 

"Es cuando nosotros identificamos que no estamos a gusto con nosotros mismos, cuando incluso nosotros nos sentimos con esa necesidad de tener una orientación, cuando nos sentimos perdidos.", añadió Nick. 

Por ello se llama a atender la salud mental pues en los últimos años en Michoacán se han registrado 293 suicidios de acuerdo con el último registro del INEGI realizado en el 2022, la mayoría de los casos fueron hombres con un total de 228 y 65 mujeres.