Depresión estacional: ¿Por qué aumenta en otoño e invierno?

Frecuencia de sentimientos de depresión en población mayor de 12 años México: Algunas veces al año 66.9%

Semanalmente 11.7%

Mensualmente 11.5%

Diario 9.9%

Fuente ENH del INEGI 

La última Encuesta Nacional de los Hogares (ENH) del INEGI en 2017, reveló que, en México, en cuanto a frecuencia, el 66.9% de la población mayor de 12 años ha presentado sentimientos depresivos algunas veces al año. Tanto especialistas como dependencias nacionales e internacionales han corroborado una incidencia de trastornos emocionales relacionados principalmente a sentimientos negativos, asociadas con el cambio de las estaciones del año.

Depresión estacional:

También conocido como Trastorno Afectivo Estacional, el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH) de Estados Unidos, describe la depresión estacional como "un tipo de depresión caracterizado por un patrón estacional recurrente" remarcando que sus síntomas pueden prolongarse hasta entre 4 y 5 meses.

"En estas fechas la depresión incrementa, dentro de lo que es la depresión o el trastorno depresivo mayor, lo que hace la estación, la depresión estacional, es incrementar los síntomas, hacer que los síntomas sean más notorios" -Humberto Merino Hernández psicólogo

Si bien el NIH reconoce que la depresión estacional puede aparecer con un patrón de verano o un patrón invernal, es durante el otoño-invierno cuando la depresión estacional se vuelve más común. ¿A qué se debe?

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), considera que, al haber una menor disposición y exposición de luz solar, ya que los días son más cortos y las noches más largas, sumado al descenso de temperaturas, produce en las personas mayor sensación de cansancio, falta de energía e incluso tristeza, síntomas que, si se llegan a prolongar por varias semanas y se repiten por más de dos años, son diagnosticados como depresión estacional.

Astenia otoñal:

-Síntomas: cansancio mental y físico-falta de energía-tristeza

-Duración pocos días

Diagnóstico depresión estacional:

-Persistencia de astenia otoñal + de 2 semanas

-Se repite astenia otoñal (prolongada) al menos 2 años consecutivos.

Fuente IMSS

"como de películas o series, cuando vemos una emoción triste siempre es un día nublado, lluvioso u oscuro, entonces cuando hace mucho frio, es una percepción biológica como de la parte de la mente de cómo nos han enseñado a vivir las emociones" -Carlos López Méndez colectivo Efecto Mariposa

Otros factores: Especialistas coinciden que otros factores que influyen en desarrollo de depresión estacional durante el otoño-invierno, son las demandas sociales y económicas, por los eventos y festividades de cierre de año, el estrés de no tener una nitidez económica, de haber dejado metas truncadas y los duelos pendientes de quienes partieron, se agudizan.

"vemos a personas que muchas veces están preocupadas por que van a gastar, quien van a poder gastar este dinero y que van a comprar" "en la parte psicológica, mental y emocional, que es como "como paso un año y que realicé", el hacer contacto en retrospectiva de mi año y lo que hice" -Carlos López Méndez colectivo Efecto Mariposa