Insomnio: estrés y ansiedad afectan la calidad del sueño

Insomnio: estrés y ansiedad 

El insomnio es un trastorno del sueño que no solamente se manifiesta por la dificultad para dormir, sino también por descansar durante varias horas sin lograr una recuperación física y mental.

"No necesariamente es no dormir, también puede ser dormir muchas horas, pero no descansar. Tu cerebro no descansa, aunque tú digas me voy a ir a dormir o a descansar, realmente no es así, estás pensando en estas situaciones que te preocupan", apuntó Yustin Alejandra Nava Bahena/ Psicóloga.

Entre sus principales causas se encuentran factores psicológicos como el estrés, la ansiedad y la depresión, además de enfermedades, dolores, ruido y exceso de iluminación en el caso de los menores. 

El insomnio le puede dar a cualquier grupo de personas 

De acuerdo con la psicología, este problema puede presentarse en cualquier etapa de la vida, desde la infancia hasta la edad adulta mayor. 

"Ahorita, por ejemplo, con los dispositivos electrónicos, los niños están muy afectados", Yustin Alejandra Nava Bahena / Psicóloga

Si no se atiende puede afectar 

 No atender este trastorno puede provocar fatiga, dolor de cabeza, sudoración y cansancio mental, además de afectar el desempeño durante las actividades diarias.

"Acuérdate que un buen día comienza con un buen descanso, entonces si no tenemos hábitos de sueño pues vamos a tener un mal día. Dolor de cabeza, sudoración, ahora sí que fatiga, entonces sí es importante abordar este tema. A veces es un tema que decimos, muy a la ligera, ¿no? No dormí bien, no pasa nada, pero ya después se te puede volver crónico", comentó  Yustin Alejandra Nava Bahena / Psicóloga

La atención del insomnio requiere identificar sus causas y recibir valoración profesional. 

La especialista recomienda acudir con personal médico y psicológico, evitar minimizar los problemas para dormir y establecer rutinas que favorezcan un descanso adecuado.