Más magnesio y menos azúcar, disminuyen la ansiedad
El encierro y el ocio son los principales factores para que la gente presente síntomas de ansiedad, es por ello que los expertos de la salud dan a conocer que es importante que se revise el tipo de alimentación que se está siguiendo.
La nutrióloga clínica deportiva, Viviana Landa explicó que la ingesta de azúcar es el principal detonante de la ansiedad, es por ello que da opciones de alimentos que se pueden ingerir para saciar la necesidad del dulce sin exponer al cuerpo a esta sustancia.
Otra de las recomendaciones para bajar la ansiedad y evitar comer compulsivamente es suplir las frituras por los siguientes alimentos con alto contenido en Magnesio.
Expuso que la falta de actividad también es un detonante de la ansiedad, es por ello que sugiere que se haga ejercicio en casa por la mañana y establecer una rutina como un día normal.