Entre telas, la danza aérea desafía la gravedad y empodera a practicantes

Entre telas suspendidas, aros y trapecios, los movimientos parecen desafiar la gravedad. Así es la danza aérea, una disciplina artística y deportiva que combina danza contemporánea, acrobacia y, en algunos casos, ballet.

Selene Mondragón lleva más de 10 años practicando esta actividad, encontrando en ella mucho más que ejercicio físico. "Me gusta mucho utilizar el trapecio y el aro. Son dolorosos, pero también son los que más me han retado. No ha habido caídas, pero sí momentos en los que da miedo hacer algunos drops o caídas intencionadas", comparte la practicante.

La danza aérea se caracteriza por realizar coreografías en el aire utilizando telas, aros y trapecios, que requieren técnica, fuerza y confianza. Más allá de la espectacularidad visual, para Selene el mayor beneficio está en la conexión mente-cuerpo, superar miedos y fortalecer el bienestar emocional.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hacer ejercicio regularmente mejora la salud cardiovascular, previene enfermedades crónicas, fortalece músculos y huesos, regula el peso corporal y contribuye a la salud mental. La danza aérea integra todos estos beneficios, sumando además el desarrollo de la flexibilidad, coordinación y equilibrio.

El entrenamiento inicia con calentamiento y estiramientos para preparar el cuerpo, seguido de ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad enfocados en la fuerza y el control corporal. Después, se trabaja la conexión con la tela para escalar, invertir y controlar el peso en suspensiones y caídas. "Siempre es gradual. Se empieza en piso, vemos el nivel y altura de cada persona y, poco a poco, se hacen figuras, secuencias y caídas controladas", explica Mónica Ocadiz, instructora en Factoría "Arte Aéreo".

Elevarse entre telas no es solo cuestión de fuerza, sino de confianza, técnica y conexión interna. Practicar danza aérea significa liberar estrés, empoderarse y experimentar la satisfacción de superar límites.

Para quienes buscan un ejercicio diferente, que combine arte, desafío físico y bienestar emocional, la danza aérea es una experiencia que eleva tanto el cuerpo como la mente.