Cómo cuidar a nuestro cerebro de forma saludable

La responsable del centro de neurociencias de la Universidad de la Salle Bajío Miriam Sánchez Gama señala que cuidar el cerebro es un esfuerzo integral que implica mantener una vida equilibrada y saludable, en la que, si se integran estos hábitos, podemos maximizar nuestras capacidades cognitivas y prevenir problemas a largo plazo.

También, el cuidar el cerebro es fundamental para mantener la salud mental y cognitiva a lo largo de la vida mediante una dieta equilibrada, ejercicio físico regularmente, desafiar la mente, dormir lo suficiente, gestionar el estrés, socializar y mantener relaciones, evitar el alcohol y las drogas asi como el mantener una actitud positiva.

Por último, la neuróloga, señala que el peso del cerebro en hombres es de 1,350 g y de las mujeres 1,280 g.