Día de muertos puede intensificar el duelo y las emociones

Durante la temporada de Día de Muertos, las emociones relacionadas con la pérdida de un ser querido o mascota pueden intensificarse, especialmente en personas que atraviesan un proceso de duelo. 

La psicóloga Brenda Vianey Rodríguez Ibarra señaló que estas fechas pueden generar tristeza, recuerdos constantes y pensamientos recurrentes que dificultan el bienestar emocional, por lo que recomendó prestar atención a las propias emociones y buscar orientación psicológica cuando sea necesario.

Explicó que el duelo es un proceso doloroso que implica aprender a vivir con la ausencia por lo que resulta importante identificar las redes de apoyo disponibles como familiares, amistades o personas de confianza con quienes se pueda hablar abiertamente, así como contar con acompañamiento profesional para comprender y manejar las emociones que surgen durante estas fechas, sin minimizar el dolor ni presionarse para superarlo rápidamente.

"Es fundamental identificar con qué personas contamos y con nuestra red de apoyo y también tener a la mano estos números que pues ahorita son gratuitos que tenemos acceso a ello para recibir una orientación psicológica de gratuita", menciono la psicóloga.

Rodríguez Ibarra invitó a la población a acercarse a los servicios de orientación psicológica

Incluidos aquellos que ofrecen atención gratuita, para recibir apoyo oportuno y subrayó que hablar de lo que se siente y reconocer cuándo se necesita ayuda son acciones fundamentales para cuidar la salud mental, particularmente durante temporadas que evocan recuerdos y sentimientos asociados con quienes ya no están.

También recomendó tener a la mano los números de atención psicológica disponibles y fortalecer los vínculos con personas que puedan brindar escucha y acompañamiento. 

¿Que es el duelo?

Es un proceso emocional que cada persona vive de manera distinta cuando pierde a un familiar, un amigo o una mascota, en el que la tristeza, el vacío, la nostalgia y hasta la culpa pueden aparecer ante la ausencia de alguien que formaba parte de su vida, por ello el afrontar esta pérdida requiere tiempo, paciencia y comprensión, pues no existe una manera correcta de vivir el dolor ni un plazo para superarlo por lo que resulta fundamental hablar de lo que sentimos, buscar apoyo emocional y permitirnos recordar con cariño a quien se fue puede ayudarnos a transitar el duelo y aprender, poco a poco, a vivir con su ausencia.