Importante cuidar la salud mental en esta temporada decembrina

Cuidar la salud mental en diciembre es esencial porque esta temporada, aunque festiva, puede ser emocionalmente intensa, por ello en entrevista con Meganoticias la Doctora Tania Laúd quien es Médica Psiquiátrica señalo que es importante dedicar tiempo al autocuidado, poner límites, pedir apoyo y mantener expectativas realistas que ayudan a vivir estas fiestas de manera más sana, equilibrada y consciente.

Cabe señalar que la temporada decembrina, aunque suele asociarse con alegría, unión familiar y celebraciones, también puede generar estrés emocional, presiones sociales y cambios en la rutina que afectan la salud mental mismas que pueden verse reflejadas en los siguientes aspectos.

Las compras, los preparativos, las reuniones y las expectativas familiares pueden generar tensión ya que la mayoría de las personas sienten que deben cumplir con responsabilidades adicionales, lo que incrementa la ansiedad y el agotamiento.

También puede despertar sentimientos de soledad o nostalgia esto para quienes han perdido a un ser querido, están lejos de su familia o enfrentan cambios importantes en su vida, por lo que estas fechas pueden intensificar la tristeza o la sensación de vacío.

Otro factor importante es la presión económica ya que los gastos en regalos, comida y reuniones pueden generar preocupación y estrés financiero, afectando tanto el estado de ánimo como la tranquilidad mental.

Por último, el dormir menos, comer de forma irregular o tener demasiadas actividades puede alterar el equilibrio emocional y físico, provocando irritabilidad, cansancio y falta de motivación.

Cabe señalar que la idea de tener una "Navidad perfecta" puede causar frustración cuando la realidad no coincide con lo esperado en la que la combinación de recuerdos, convivencia familiar intensa y el cierre del año hace que muchas personas se sientan más vulnerables emocionalmente.

Por último, el cuidar la salud mental en estas fechas ayuda a evitar que emociones acumuladas o situaciones difíciles se conviertan en crisis mayores, como ansiedad severa, depresión o conflictos personales.