“La importancia de la buena alimentación”

"LA IMPORTANCIA DE LA BUENA ALIMENTACIÓN"

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) en México, más de 36% de los adultos tiene obesidad, y la cifra combinada de sobrepeso y obesidad es de aproximadamente 75%, en cuanto a la población infantil, entre 5 y 11 años, cerca de 35.6% tiene riesgo de sobrepeso u obesidad, y 4 de cada 10 niños y adolescentes en edad escolar sufren de esta condición, según las estadísticas más recientes de 2025.

Por lo anterior, la buena alimentación es fundamental para la salud física y mental, ya que previene enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, además de proporcionar la energía necesaria para las actividades diarias, mejora la concentración y el rendimiento, fortalece el sistema inmunológico y contribuye al bienestar emocional, por lo que una dieta equilibrada garantiza que el cuerpo reciba los nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento y desarrollo.

Por último, una buena alimentación es muy importante porque ayuda a mantener el cuerpo y la mente sanos, fuertes y con energía, por ello el comer bien no solo significa llenar el estómago, sino darle al organismo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.