Mantener y cuidar un cerebro para que sea saludable

 Cuidar nuestro cerebro es fundamental para poder mantener una buena salud mental y cognitiva a lo largo de nuestra vida, por lo cual es esencial mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio físico regularmente, desafiar tu mente, dormir lo suficiente, gestionar el estrés, socializar, mantener relaciones, evitar el consumo de alcohol y drogas y mantener una actitud positiva.

Cabe señalar que el peso del cerebro en hombres es de 1,350 gramos y de las mujeres 1,280 gramos y contiene unos 100 mil millones de neuronas o células nerviosas que se comunican en billones de conexiones llamadas sinapsis los cuales, a través de los sentidos, el cerebro recibe un enorme flujo de información del mundo que nos rodea, la procesa y hace que cobre significado.

Algunos datos curiosos son que el 60% del cerebro humano está hecho de grasa y este no está completamente formado hasta los 25 años debido a que la capacidad de almacenamiento del cerebro se considera virtualmente ilimitada, por lo que la información del cerebro viaja hasta una impresionante velocidad de 268 millas por hora, otro dato curiosos es que la médula espinal deja de crecer a los 4 años y es la principal fuente de comunicación entre el cuerpo y el cerebro, así como que es un mito que solo usamos el 10% del cerebro, por mencionar algunos.

Por último, es de suma importancia cuidar nuestro cerebro mediante un esfuerzo integral que implica mantener una vida equilibrada y saludable, en los que, si integramos los hábitos ya mencionados, podemos maximizar nuestras capacidades cognitivas y prevenir problemas y enfermedades a largo plazo.