¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad puede ocurrir cuando una persona teme que algo malo va a suceder, no es un término médico que hace referencia a un sentimiento de temor o preocupación que a menudo se relaciona con un problema o inquietud en particular.

La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba, también puede ser un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.

Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad y para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.