Una buena alimentación puede fortalecer el sistema inmune

Una buena alimentación puede fortalecer el sistema inmune: SP

San Luis Río Colorado, Sonora (Octubre 04 de 2023).- Con el propósito de prevenir enfermedades respiratorias ocasionadas por el constante cambio de clima, la Dirección de Salud Pública Municipal comparte información sobre alimentos que fortalecen el sistema inmune.

Por regla general, el organismo se vuelve susceptible a adquirir enfermedades comunes de la estación como la gripe o influenza, pues su sistema inmune tiende a debilitarse por distintos factores como el aumento y descenso de temperaturas, así como polvaredas, condiciones climáticas que condicionan el ambiente ideal para la propagación de los virus, explicó Pedro Torres Rivera, titular de la dependencia.

A través del departamento de Nutrición, la coordinadora Aleisa Cáñez Souza subrayó que uno de los mecanismos más efectivos para la prevención es la alimentación, ya que de esta manera el cuerpo humano puede adquirir nutrientes como las vitaminas, esenciales para fortalecer las defensas del sistema inmunológico.

En este sentido, precisó, durante estas fechas es importante consumir cítricos como la naranja, toronja y limón, ricos en vitamina C; zanahoria, tomate y lácteos que contienen vitamina A y D; almendras y frutos secos con propiedades de zinc y hierro.

Así como minerales y frutos secos ricos en zinc y selenio, al igual que jugos verdes con espinaca, pepino, apio, toronja y piña, agregó.

Para el alcalde Santos González Yescas es importante promover a través de Salud Pública Municipal información de calidad, pues velar por la salud e integridad de la comunidad continúa siendo uno de sus principales objetivos y la prevención es una de las acciones que ayudan a cumplirla, compartió.

Por último, Aleisa Cáñez indicó que se puede acudir a consulta con Nutrición o médico general a bajo costo en las instalaciones de la Clínica Familiar ubicadas por Av. Lázaro Cárdenas y 33, en un horario de lunes a viernes de 08:00 am a 3:00 pm.