Diez de octubre, Día Mundial de la Salud Mental

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para visibilizar la importancia del bienestar emocional y para romper estigmas alrededor de los trastornos mentales.

El lema oficial internacional para el Día Mundial de la Salud Mental 2026 "Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real"

En México, los datos más recientes muestran que persisten importantes retos para detectar y atender oportunamente estos padecimientos: el Inegi reportó que en el año pasado se registraron 8,709 suicidios.

En tanto, este 2026 se registraron 21.8% personas con indicios de ansiedad y 13.4% con señales de depresión. 

Señales de alerta a las que debes poner atención

Los profesionales de la salud recomiendan vigilar cambios como: irritabilidad constante, problemas para dormir, falta de concentración, aislamiento, consumo excesivo de alcohol o café, y desmotivación que dura semanas.

¿Qué puedes hacer hoy?

Acércate a alguien de confianza. Pedir ayuda no es debilidad.

30 minutos de caminata reducen ansiedad y mejoran el ánimo.

Busca apoyo profesional: Psicólogos, líneas de ayuda y centros de salud ofrecen atención. En México la Línea de la Vida 800 911 2000 brinda apoyo gratuito 24/7.

La salud mental es parte de la salud. Así como vamos al médico cuando nos duele algo físico, también es válido y necesario atender lo emocional.

Este 10 de octubre la invitación es a preguntar "¿cómo estás?" y a escuchar de verdad. Cuidar la mente también es cuidar la vida.