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Estrés, pantallas y jornadas largas: la crisis del sueño

Seguramente alguna vez te ha pasado: estás en la cama, listo para descansar y enfrentar un día lleno de actividades, pero no logras conciliar el sueño. Prendes música para relajarte, pero no funciona; la apagas, apagas la luz y esperas que el silencio ayude, pero nada sucede. Miras el celular y la luz te ciega. Son más de las 3 de la mañana. Quedan pocas horas antes de que suene la alarma, y lo que debería ser un momento de paz se convierte en estrés, porque sabes que al despertar sufrirás las consecuencias de no haber dormido bien, aunque ni siquiera haya sido tu...

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