Te enseñamos a lidiar con el estrés al volante
El estrés puede afectar gravemente la calidad de vida. Los síntomas del estrés varían entre individuos, pero comúnmente incluyen dolores de cabeza, fatiga, insomnio, irritabilidad, y problemas gastrointestinales.
El proceso del estrés se divide en tres etapas: la reacción de alarma, la fase de resistencia y la fase de agotamiento. Para evitar el estrés al conducir los especialistas recomiendan:
Planificar tu ruta con anticipación: Sal con tiempo y revisa el estado del tráfico antes de salir.
Escucha música relajante o un podcast de interés: Elije contenido que te ayude a mantener la calma y distraiga tu mente del caos externo.
Y se tolerante con otros conductores: Evita responder a provocaciones y mantén una actitud defensiva, no competitiva.