Aumentan casos de depresión y suicidios en invierno

Durante todo el año una persona puede presentar problemas de depresión, pero esto se acentúa en la época invernal debido a varios factores, entre ellos, la disminución de la luz solar y en estos tiempos de pandemia, se suman situaciones de pérdida de familiares y lo difícil que ha sido para muchos el tema económico, laboral y desarrollo personal.  Estos son algunos síntomas que pueden presentarse y tomarse como una señal de alerta.

"...La persona se sienta triste, angustiada, con estados de ánimos negativos que provocan a su vez un desgano, una falta de interés por las actividades que le gustaba por lo regular realizar, apatía, irritabilidad, cambios de humor de un estado alegre a un estado de tristeza pero son repentino,s puede también tener insomnio o un exceso de sueño..." Liliana Sánchez Pacheco, Psicóloga Educativa

Se recomienda exponerse a la luz del sol siempre que sea posible, hacer ejercicio o actividades al aire libre , para evitar o disminuir estos trastornos, pero también, ayuda profesional, sobre todo, para quienes vienen enfrentando problemas emocionales.

"...Está el tratamiento cognitivo conductual que es un tratamiento para cambiar el pensamiento, para cambiar el comportamiento que está dentro de las terapias conductuales..." Alejandro Abarca Aguilar; Licenciado en Psicología Clínica y Docente Universitario 

"...Vamos a que esta depresión no se haga patológica, y que podamos llevarla y podamos ir trabajando en ella no dejando que esto se agudice y se vuelva una enfermedad que necesitemos recurrir a los fármacos. ..." Liliana Sánchez Pacheco, Psicóloga Educativa

El trastorno depresivo es más frecuente en las mujeres y jóvenes adultos. Los casos de depresión aumentan hasta tres veces en invierno, y por ende los índices de suicidios, toda vez que la soledad también es uno de los motivos que puede llegar afectar más en esta época. También se debe complementar con una alimentación sana y variada, dormir lo suficiente, evitar el alcohol, ya que puede empeorar el estado de ánimo y, si fuese necesario, buscar ayuda psicológica o psiquiátrica.