Buena alimentación, crucial en el crecimiento de los niños

Una buena alimentación es crucial para que los niños crezcan sanos, fuertes y con energía para aprender y jugar. 

Los alimentos les dan los nutrientes necesarios para que sus músculos y huesos se desarrollen bien, su sistema de defensas funcione mejor y su cerebro pueda aprender más rápido. 

Además, los buenos hábitos alimenticios que se aprenden en la niñez ayudan a prevenir enfermedades cuando sean adultos, como la diabetes u obesidad.

"Actualmente consideramos que las primeras etapas de la vida del niño, necesita una mejor nutrición que en la etapa del adulto, es considerando, porque es si fuera un árbol de vida". 

"Debe ser una alimentación saludable, equilibrada, y variada, entre frutas, carnes, una que otra golosina, al fin, son niños, pero sí, siempre preocuparnos porque sea saludable la comida". 

Los hábitos que se adquieren de pequeños son los que se mantendrán en la edad adulta. Comer sano desde ahora ayuda a evitar problemas de salud más adelante, como la obesidad o la diabetes.

"Somos como adultos, el reflejo de la alimentación que tuvimos en la infancia, y eso hace, que nosotros estemos enfermos de ciertas condiciones en la actualidad". 

La pregunta frecuente es, ¿cómo lograr una buena alimentación?, la respuesta de los expertos es sencilla, incluir todos los grupos de alimentos como frutas, verduras, carnes o legumbres, cereales y lácteos.  

"Soy mamá de dos menores, y muchas veces por los tiempos, el trabajo, optamos por comprar comida preparada en algún lugar". 

"En los núcleos de la familia había mucha desinformación, la abuela, la tía, la comadre, daban ciertos tips de alimentación que tenían fundamento". 

Hay alimentos que se deben limitar, porque no son saludables, por lo que es importante comer pocas golosinas, galletas, refrescos y comida rápida, porque tienen mucho azúcar, sal o grasas no saludables y no aportan suficientes nutrientes. 

Los niños aprenden observando a los adultos, si ven que los adultos comen sano, es más probable que ellos también lo hagan.  

Comer en familia, ayuda a crear hábitos saludables y hace que comer sea un momento agradable.