Advierten sobre riesgos en la salud por dietas de internet

En la era digital, internet se ha convertido en la principal fuente de información para millones de personas que buscan mejorar su salud, bajar de peso o lograr el cuerpo ideal. 

Sin embargo, entre tantas opciones de contenido, proliferan las llamadas dietas milagro, rutinas de alimentación que prometen resultados rápidos y espectaculares, pero que en realidad pueden poner en grave riesgo la salud de quienes las siguen.

APROXIMADAMENTE EL 20 % DE LAS MUJERES ENTRE 15 Y 19 AÑOS RECURRE A DIETAS MILAGRO CON FINES ESTÉTICOS PROVENIENTES DE INTERNET

FUENTE: SECRETARÍA DE SALUD

Estas prácticas suelen presentarse en redes sociales como retos en blogs o videos de influencers sin formación en nutrición. Y prometen la pérdida de varios kilos en pocos días, la desintoxicación del cuerpo o el aumento de masa muscular sin esfuerzo. 

No obstante, carecen de sustento científico y, en muchos casos, restringen de manera drástica nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas o grasas saludables.

UNA DIETA CON DEFICIENCIA DE PUEDE PRODUCIR PROBLEMAS EN CEREBRO,CORAZÓN, HÍGADO, RIÑÓN, HUESOS

FUENTE: OMS

La influencia de internet es uno de los factores más preocupantes. Plataformas como TikTok, Instagram y YouTube están de planes alimenticios improvisados que llegan especialmente a jóvenes. La presentación visual atractiva y los testimonios de un supuesto éxito suelen ocultar los riesgos detrás de estas prácticas, tal es el caso de Zhanna Samsonova creadora de contenido que documentaba una dieta basada en frutas y jugos, eliminado por completo el consumo de agua natural, lo que la llevó a perder la vida

Especialistas en nutrición coinciden en que no existen atajos mágicos para alcanzar un peso saludable.El único camino seguro es mantener una alimentación equilibrada, adaptada a cada persona y acompañada de actividad física regular. Además, recomiendan desconfiar de cualquier dieta que prometa bajar muchos kilos en pocos días, excluyendo por completo alimentos esenciales y sobre todo que use productos o suplementos sin respaldo científico.

Más allá de la moda y la presión social, la salud debe estar por encima de cualquier objetivo estético. La población necesita información clara y confiable que le permita tomar decisiones conscientes. Acudir a un especialista en nutrición, antes de iniciar cualquier plan alimenticio, puede marcar la diferencia entre mejorar la calidad de vida o ponerla en riesgo.