Con el comienzo de un nuevo año, es común que muchas personas se propongan metas de salud y bienestar, entre ellas, la pérdida de peso.
Estos objetivos suelen ocupar un lugar destacado en nuestro día a día. Sin embargo, es importante resaltar los riesgos asociados a las llamadas "dietas milagro" las cuales algunas personas recurren en este periodo.
Las dietas milagro son regímenes alimentarios restrictivos y extremadamente bajos en calorías que prometen resultados rápidos y espectaculares en la pérdida de peso, sobre todo el ganado durante las fiestas decembrinas.
Estas dietas a menudo carecen de una base científica sólida y pueden comprometer la salud a largo plazo.
Estas prácticas limitan la variedad de alimentos, pero también se apoya de fármacos no controlados, lo que puede resultar en deficiencias de nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y fibra, así como dañar negativamente la salud mental en general, ya que, las dietas extremadamente bajas en calorías pueden llevar a la pérdida de masa muscular, afectar el metabolismo y la capacidad para quemar calorías .
Alcanzar los objetivos en la pérdida de peso pero con enfoques respaldados por especialistas en la materia es crucial para llegar a mantener una buena salud, ya que en última instancia un mal plan alimenticio más allá de ayudar pueden traernos resultados en ocasiones hasta irreversibles
Así que ya lo sabe, no hay atajos para adelgazar de manera inmediata, pero eso sí, tome en cuenta que una buena alimentación será uno de los pilares que sostengan una buena calidad de vida en el futuro.