Cuidado de la salud mental, ¿cómo buscar ayuda?

Si bien la pandemia por Covid-19 representó un reto enorme para el mundo en materia de salud, también trajo consigo una mayor visibilización sobre la importancia de la salud mental, ya que miles de personas comenzaron a experimentar diversos trastornos.

De acuerdo con la psicóloga y doctora en neurociencias Carmen Estela Hernandez Vidrios, "a partir de este encierro que hubo, empezaron a surgir muchos miedos y muchos pensamientos de qué va a pasar, la incertidumbre y sobre todo mucha ansiedad".

Durante 2021 y 2022 los casos de ansiedad y depresión aumentaron un 25% en todo el mundo

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS)

Ante este nuevo panorama, actualmente hay un creciente interés en conocer y saber más al respecto de la salud mental, y por supuesto lo que conlleva al cuidado de la misma dado los diferentes escenarios a los que nos enfrentamos diariamente.

En México aproximadamente 35 millones de personas han experimentado algún episodio depresivo

Fuente: Instituto Nacional de Estadística Geografía e Informática (INEGI)

De igual forma la especialista señala que "actualmente la gente está buscando más ayuda y más apoyo, porque no sabe cómo manejar sus sentimientos y sus emociones y sobre todo, todo lo que vive día a día".

Producto de ello es que surgen algunas preguntas, ¿cómo buscar ayuda y cómo elegir a mi psicólogo?. Por tal motivo entre las principales recomendaciones de los propios especialistas, se encuentran: el verificar su formación y experiencia, priorizar la confianza y comodidad que hay entre la relación entre el paciente y el profesional de la salud, considerar su enfoque terapéutico, además de también considerar costos y horarios.

• Ansiedad entre la población adulta:
• Ansiedad severa: 19.3%
• Ansiedad mínima: 31.3%

Fuente: Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado del INEGI

Si bien en primera instancia está el reconocer que necesito la atención de un profesional de la salud mental, también es importante considerar que no con todos se obtendrán los mismos resultados.

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• Factores que propician la presencia de trastornos mentales:
• Genéticos
• Neurológicos
• Sociales
• Ambientales

Fuente: Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México

Otro punto importante a considerar, es que las personas que acuden con un profesional de la salud mental, deben entender que en algunos casos los resultados se reflejan en semanas, meses e incluso años, y no solo en un par de días, como suele ser la creencia popular.

El cuidado de la salud mental debe continuar siendo una prioridad para todos en general, informarnos al respecto puede generar un cambio importante en la búsqueda de vivir en un entorno de paz, con uno mismo.