Cáncer de mama: cómo autoexplorarse y dónde buscar atención en Zamora

Durante octubre, Mes Rosa dedicado a la concientización sobre el cáncer de mama, se promueve la autoexploración para identificar posibles anomalías en los senos, así como la detección temprana y la búsqueda de atención médica en la región Zamora, donde las mujeres pueden acudir a hospitales para solicitar estudios como la mastografía y dar seguimiento a un tratamiento. La autoexploración mamaria es una técnica que permite reconocer cambios en la forma, el tamaño o la superficie de los senos, además de identificar bolitas, abultamientos o zonas dolorosas. Puede realizarse una vez al mes y se recomienda que no coincida con el periodo menstrual, debido a que durante esos días las mamas pueden presentar mayor sensibilidad.

¿Cómo realizar la autoexploración de mamas?

La revisión se puede efectuar de pie, frente a un espejo, y acostada. Ambas posiciones permiten observar y palpar los senos para reconocer cambios que requieran valoración médica. Observación frente al espejo: Colócate frente a un espejo con los brazos a los costados. Después, coloca las manos detrás de la cabeza, llevando ligeramente los hombros y los codos hacia adelante. Finalmente, pon las manos en la cintura. Durante estas posiciones, observa si existen cambios en la forma, el tamaño o la superficie de las mamas. También presta atención a cualquier diferencia que no hayas identificado anteriormente.

Palpación de pie: Coloca la mano derecha detrás de la nuca y utiliza la mano izquierda para revisar el seno derecho. Palpa alrededor de toda la mama y después la parte central, buscando bolitas, abultamientos, zonas dolorosas o áreas con una consistencia distinta al resto del tejido. Posteriormente, cambia de posición las manos y repite el procedimiento para explorar el seno izquierdo.

Palpación acostada: Para realizar esta revisión, coloca una almohada pequeña o una toalla enrollada debajo del hombro derecho y lleva la mano derecha detrás de la nuca. Con la mano izquierda, palpa el seno derecho de la misma manera que durante la exploración de pie. Repite el procedimiento en el lado contrario para revisar la mama izquierda y detectar posibles cambios.

¿Cuándo es recomendable realizarla?

Los médicos especialistas recomiendan realizar la autoexploración siete días después de la menstruación, cuando las mamas suelen presentar menor sensibilidad. En el caso de las mujeres que ya no menstrúan, se aconseja elegir un día fijo de cada mes para mantener este hábito. Si durante la revisión se identifica alguna anomalía, es importante solicitar una valoración médica. La autoexploración permite reconocer cambios, pero no sustituye los estudios clínicos ni la mastografía cuando están indicados por el personal de salud.