Evite utilizar el celular en el baño

El celular forma parte importante de nuestra vida, pocos son los momentos en los que nos separamos de él, incluso al momento de ir al baño, sin embargo, este hábito tiene un fuerte impacto en nuestra salud

Es común querer aprovechar el tiempo cuando vas al baños de atender pendientes del trabajo o para revisar las redes sociales, incluso para ver series, sin embargo, esto no trae ningún beneficio, por un lado en el tema de la higiene de acuerdo a investigaciones que se han hecho en el celular se han encontrado más bacterias que en el mismo inodoro.

Por otro lado hacer del baño es un acto voluntario, es necesario estar concentrado en esta actividad, el buscar distraernos provoca estreñimiento y en caso de ya padecerlo se puede agravar.

Otro aspecto importante es que el tiempo recomendado para estar en el baño es de menos de 5 minutos, sobrepasar este tiempo aumenta las posibilidades de presentar hemorroides por el esfuerzo y la presión.