Para el frío, el método de "La cebolla"

Ante el marcado descenso de la temperatura en el territorio nacional, autoridades de Protección Civil y de salud emitieron una serie de lineamientos preventivos de cumplimiento inmediato para evitar enfermedades respiratorias e incidentes trágicos dentro del hogar.

El "método de la cebolla": la forma correcta de vestirse

Especialistas médicos enfatizan que la estrategia más efectiva para mantener el calor corporal es vestirse en capas, el uso de varias prendas delgadas de algodón o lana atrapa el aire caliente entre ellas, funcionando como un aislante térmico superior al de una sola chamarra gruesa.

Asimismo, se hizo un llamado a no utilizar doble calcetín, ya que esta práctica puede obstruir la circulación sanguínea de los pies; en su lugar, se aconseja utilizar un solo par de calcetines de lana gruesa.

Dado que el calor se disipa con rapidez a través de la cabeza y las extremidades, el uso de gorro, guantes y bufanda resulta indispensable, las autoridades recalcan la importancia de cubrir nariz y boca al salir a la intemperie para evitar que el aire helado entre directamente a las vías respiratorias.

Alimentación y el peligro del consumo de alcohol

Para fortalecer el sistema inmunológico, el sector salud insta a la población a incrementar el consumo de líquidos y de alimentos ricos en vitaminas A y C, tales como mandarinas, naranjas, guayabas, limones y piñas.

Por otro lado, se desmitificó el uso del alcohol como método para entrar en calor. Los expertos advierten que las bebidas alcohólicas provocan una vasodilatación periférica que genera una falsa sensación de calidez, acelerando en realidad la pérdida de calor interno y elevando el riesgo de hipotermia.

Alerta crítica por monóxido de carbono en los hogares

La advertencia más severa de Protección Civil se enfoca en los sistemas de calefacción caseros, se prohíbe estrictamente el uso de anafres, braseros o fogatas de carbón y leña en espacios cerrados, debido al riesgo mortal de intoxicación por monóxido de carbono, un gas invisible e inodoro.

En caso de utilizar calentadores eléctricos o de gas, se exige mantener una ventana abierta al menos 10 centímetros para garantizar una ventilación constante, finalmente, para frenar la cadena de contagios de virus estacionales como la influenza y el COVID-19, se recuerda a la ciudadanía mantener el lavado frecuente de manos y aplicar el estornudo de etiqueta en el ángulo interno del brazo.