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Salamanca / Salud

馃摴Toma de sol principal fuente de Vitamina D




El Instituto Mexicano del Seguro Social realiza un ensayo cl铆nico en personal que atiende a pacientes COVID-19 para conocer si la Vitamina D, brinda protecci贸n ante esta enfermedad, contar con niveles adecuados de vitamina D ha demostrado ser de importancia para que el organismo brinde adecuada respuesta inmunol贸gica contra enfermedades respiratorias, incluida la influenza, por lo que a nivel mundial y en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se llevan a cabo investigaciones para conocer el papel de este nutriente y su relaci贸n como factor de protecci贸n ante el COVID-19.

La doctora Mardia L贸pez Alarc贸n, jefa de la Unidad de Investigaci贸n M茅dica en Nutrici贸n del Hospital de Pediatr铆a del Centro M茅dico Nacional Siglo XXI, destac贸 que hay estudios publicados en la literatura internacional que han mostrado una relaci贸n entre la deficiencia de la vitamina D y un riesgo elevado de adquirir esta enfermedad.

La principal fuente para obtener la vitamina D es la luz del sol sobre la piel, se recomiendan 15-20 minutos al d铆a de "ba帽os de sol" en el patio, jard铆n o desde la ventana, conservando en todo momento las medidas de higiene. Por ello, recomend贸 tomar un momento entre las 11:00 y 16:00 horas a fin de tomar "ba帽os de sol".

Tambi茅n se puede adquirir la vitamina D en alimentos ricos en grasa, por ejemplo pescado, carne no magra, leche, huevo y cereales fortificados, y en menor medida por ser m谩s dif铆cil su disponibilidad, en alimentos de origen vegetal como aguacate y leguminosas; en el caso de los suplementos, estos deben ser indicados por un m茅dico.

La doctora L贸pez Alarc贸n detall贸 que 70 por ciento de la poblaci贸n mexicana tiene deficiencia de este nutriente, seg煤n datos de la Encuesta Nacional de Nutrici贸n 2016 y que es posible que el confinamiento por la emergencia sanitaria haya incrementado este porcentaje, debido a que la principal fuente para obtener la vitamina D son los rayos ultravioleta que emite la luz solar.

Si bien, a煤n no existe un estudio con resultados concluyentes respecto a que la suplementaci贸n con vitamina D module la respuesta ante el virus SARS-CoV-2 y no se adquiera la forma grave de la enfermedad, por lo que Unidad de Investigaci贸n M茅dica en Nutrici贸n del IMSS lleva a cabo un ensayo cl铆nico controlado








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