Conoce las frutas de temporada que cuidan tu salud y bolsillo

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) presentó los precios mínimos, máximos y promedio de la manzana, la pera y la toronja, frutas ricas en vitaminas, minerales y fibra, que ofrecen múltiples beneficios para la salud

Con el paso de los meses, algunas frutas aparecen solo en su temporada, debido al ciclo de vida de la planta, así como a las condiciones de clima y temperatura necesarias para su desarrollo.

Además, muchas plantas dependen de polinizadores como abejas, mariposas u otros insectos, por lo que la fructificación coincide con la actividad de estos agentes. Frutas como la manzana, la pera y la toronja son ejemplos de productos que se dan en estas épocas específicas.

Para ayudarte a planear tus compras, te presentamos información del monitoreo semanal "Quién es Quién en los Precios", que permite a los consumidores conocer las variaciones de precios en distintos establecimientos y mercados del país.

Te contamos para qué sirven estas frutas y dónde puedes encontrarlas más económicas

Manzana

La manzana es rica en vitamina C, potasio, fósforo, fibra y antioxidantes, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y la salud cardiovascular, así como prevenir algunas enfermedades crónicas.

• Variedad Red Delicious:

Precio mínimo: $28.00/kg (Central de Abastos, CDMX)

Precio máximo: $75.00/kg (Mercados en Mérida, Yucatán y Tuxtla Gutiérrez, Chiapas)

Precio promedio: $36.50/kg

• Variedad Royal Gala:

Precio mínimo: $32.90/kg (Aprecio Jardines, Tijuana)

Precio máximo: $80.00/kg (Mercados públicos en Oaxaca, Chiapas y Tabasco)

Precio promedio: $45.38/kg

• Variedad Golden:

Precio mínimo: $29.90/kg (Acapulco, Guerrero)

Precio máximo: $98.90/kg (City Market, Puebla)

Precio promedio: $52.92/kg

Chihuahua, Coahuila y Puebla son los principales productores de manzana en México.

Pera

La pera contiene vitaminas A, B, C y K, minerales como cobre, hierro, potasio y magnesio, y fitonutrientes en la cáscara que protegen al cuerpo de los radicales libres. Es útil para mejorar la digestión, fortalecer huesos y ayudar en el control de peso.

• Variedad D?Anjou:

Precio mínimo: $34.80/kg (Acapulco, Cancún, CDMX y Cuautitlán Izcalli)

Precio máximo: $90.00/kg (San Luis Potosí, Playa del Carmen y City Market Puebla)

Precio promedio: $57.52/kg

• Variedad Bartlett:

Precio mínimo: $29.50/kg (Veracruz, Tlaxcala, Querétaro, Puebla, Morelos y Estado de México)

Precio máximo: $89.00/kg (Ciudad Juárez, Chihuahua)

Precio promedio: $52.65/kg

Toronja

La toronja es un cítrico agridulce rico en vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular, regular la glucosa, cuidar la piel y favorecer la digestión.

Precio mínimo: $23.90/kg (Soriana Híper, León, Guanajuato)

Precio máximo: $52.50/kg (Soriana Súper Libertad, Tijuana, Baja California)

Precio promedio: $40.98/kg

Hacer compras de manera informada no solo ayuda a tu bolsillo, también a tu salud