El deporte que mueve el cuerpo y cuida la mente en la vejez

Con más de un siglo de historia y origen mexicano, el cachibol es considerado el primer deporte adaptado para personas mayores, una variación del voleibol con elementos del básquetbol que gana terreno en distintos estados del país como una alternativa accesible para combatir el sedentarismo en la vejez, de acuerdo con especialistas y practicantes consultados.

Movilidad y postura, los primeros cambios visibles

Quienes practican cachibol de forma constante mejoran notablemente su postura y movilidad activa: dejan de arrastrar los pies, caminan erguidos y se mantienen en movimiento constante. Incluso personas de edad muy avanzada ?de 77 u 80 años? logran seguir jugando con agilidad en la cancha, señalan los practicantes entrevistados. La disciplina se practica de forma estructurada, con sesiones de hasta dos horas cada tercer día, y funciona también como una alternativa para que exdeportistas de otras ramas, como béisbol, fútbol o básquetbol, continúen activos físicamente.

El sedentarismo que el deporte busca revertir

Este tipo de actividad cobra relevancia frente a un problema estructural: los adultos de 60 años y más presentan el nivel más bajo de actividad física entre todos los grupos de edad en México, con apenas 37.6%, frente al 52.7% registrado entre jóvenes de 12 a 19 años, de acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) del INEGI correspondiente a 2025. Un estudio realizado en Aguascalientes con 150 adultos mayores encontró que el 78% tenía un bajo nivel de actividad física, y que la falta de información sobre sus beneficios, el apoyo familiar y los espacios disponibles son las principales barreras para practicarla (revista Enfermería Global).

Prevenir caídas, un beneficio con respaldo médico

La movilidad constante no es un beneficio menor: de acuerdo con un especialista en fisioterapia de la ENES León de la UNAM, cada caída aumenta 50% la probabilidad de sufrir otra en el siguiente año, lo que hace crucial la actividad física constante en la vejez (Gaceta UNAM, 2025). Un estudio nacional sobre adultos mayores en condición de pobreza encontró que 30.9% presentaba dependencia funcional, factor directamente asociado con el riesgo de caídas (revista Salud Pública de México).